Yoga im Labor Heilbronn

Das Yogalabor ist ein Ort, an dem du sein kannst, wie du bist. Dein Space für Yoga in Heilbronn.
Ganz egal, ob du schon jahrelang Yoga praktizierst oder Yoga ausprobieren und für dich entdecken möchtest – du bist willkommen.
Und so sind auch die Stunden konzipiert.

Wir bieten traditionelles Ashtanga Yoga, Vinyasa und Yin Yoga sowie Pranayama und Meditation an.

Kursplan

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
- - 07:00 - 09:00
Mysore
live & online
- - 09:00 - 09:30
Pranayama & Meditation*
-
- - - - - 09:45 - 11:15
Half/Full Primary*
-
17:00 - 19:00
Mysore
live & online
18:00 - 19:15
Vinyasa Yoga
live
- 17:30 - 19:30
Mysore
live

 

-

- -
19:15 - 20:30
Ashtanga Labor
live & online
- 19:00- 20:15
Yin Yoga
live & online

-

- -

* Jeden 1. Samstag im Monat (live & online)

Montag
17:00 - 19:00
Mysore
live & online
19:15 - 20:30
Ashtanga Labor
live & online
Dienstag
18:00 - 19:15
Vinyasa Yoga
live
Mittwoch

07:00 - 09:00
Mysore
live & online 

19:00 - 20:15
Yin Yoga
live & online

Donnerstag
17:30 - 19:30
Mysore
live
Freitag
-
Samstag
09:00 - 09:30
Pranayama & Meditation*
live & online
09:45 - 11:15
Half/Full Primary*
live & online

* Jeden 1. Samstag im Monat

Du willst an einer Klasse teilnehmen? Dann schreibe uns einfach direkt über das Kontaktformular oder direkt via WhatsApp!

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Kursbeschreibungen

Ashtanga Mysore

Im traditionellen Mysore-Stil übst du in der Gruppe die Ashtanga-Serie/n, jedoch in deinem eigenen Rhythmus und in deiner eigenen Geschwindigkeit. Ich bin da, um dich ganz individuell zu unterstützen – Einzelunterricht in der Gruppe sozusagen. Du kannst so in deinem eigenen Tempo eigenständig üben und deine Praxis mit individueller Hilfestellung und Anleitung weiterentwickeln. Du kannst selbst entscheiden, wann du beginnst (spätester Beginn 45min vor Kursende).
Auch für Beginner*innen geeignet.

Ashtanga Labor

Eine Ashtanga-basierte Vinyasaklasse. Wir experimentieren und schauen uns Asanas aus dem Ashtanga Yoga mit wechselnden Schwerpunkten genauer an. Für alle Ashtangi*nis die ihre Eigenpraxis verfeinern wollen oder für Yogi*nis, die mit dem Ashtanga Yoga beginnen wollen.
Nicht für absolute Beginner*innen geeignet. Du solltest die Sonnengrüße kennen und schon mal Yoga gemacht haben.

Led Class (Full Led Primary)

Ashtanga Yoga ist ein traditioneller, dynamischer und fordernder Yogastil und besteht aus einer festen Abfolge von Asanas, die je fünf Atemzüge gehalten werden und in Verbindung mit der Atmung geübt werden. Wir üben die komplette erste Serie des Ashtanga Yoga im traditionellen Count. Daher solltest du den Ablauf aus den Mysore-Stunden oder dem Ashtanga Labor kennen und mit der Serie vertraut sein, um Freude an dem Kurs zu haben.

Led Class (Half Primary)

Wir üben die erste Serie bis zu Navasana (Boot) und nehmen uns mehr Zeit für die Ausführung der jeweiligen Asanas. Wir bleiben im Fluss, jedoch langsamer, als in der Full LED. Du solltest schonmal in einer Mysore-Stunde oder im Ashtanga Labor gewesen sein, um die Standpositionen zu kennen.

Yin Yoga

Ein sanfter, ruhiger, passiver und meditativer Yogastil in Verbindung mit TCM (chinesischer Medizin). Durch das lange Halten der Asanas ohne Muskelkraft aber mithilfe von Bolstern, Kissen und Blöcken werden deine Fazien genährt und dein Nerven- und Organsystem stimuliert. Yin Yoga hilft dir in die Stille zu gehen, zur Ruhe zu kommen und wirkt auf emotionaler und mentaler Ebene heilsam. Den Körper achtsamer spüren, indem Grenzen wahrgenommen und akzeptiert werden. Yin Yoga ermöglicht dir eine kleine Pause aus deinem Alltag, die Großes bewirken kann.

Mindful Morning (online)

Vom Morgenmuffel zur Morgenroutine…vom Bett auf die Matte…😊 Der perfekte Start in den Tag – wir erwecken Körper und Geist durch Fokus und Achtsamkeit. Dich erwartet ein kurzes Pranayama, Achtsamkeitsübungen/Meditation und ein sanfter und gleichzeitig energetisierender Yogaflow. Das wird dir über den ganzen Tag helfen und eines kann ich dir versprechen: du wirst den ganzen Tag davon profitieren!

Vinyasa Yoga Basics

Du möchtest mit dem Yoga neu beginnen, wieder einsteigen oder präzise an der Ausführung der Basics üben? Dann ist dieser Kurs richtig für dich. Du lernst die Yoga-Basics kennen und kannst dich auf der Matte spielerisch ausprobieren. Jeder Kurs beinhaltet ein kurzes Pranayama (das bewusste Lenken der Atmung) und ein Savasana (Endentspannung).

Vinyasa Yoga Flow

Du hast schonmal Yoga gemacht, kennst den herabschauenden Hund und die Sonnengrüße? Perfekt!
Wir fließen dynamisch durch eine kreativ gestaltete Yogasequenz und verbinden Atmung und Bewegung miteinander. Dieser Kurs kann auch mal schweißtreibend und herausfordernd sein, du kannst jedoch immer selbst bestimmen und ausprobieren, wie weit du gehen möchtest. Neben Asanas mit verschiedenen Schwerpunkten üben wir uns hier auch immer mal wieder ergänzend in Pranayama, den Bandhas und der Meditation. Jeder Kurs wird mit einem Savasana abgerundet.

Meditation & Pranayama

In diesem Kurs tauchen wir ein in die Welt des Pranayamas und der Meditation. „Control your breath; control your life“. Unser Atem ist der Spiegel unserer Seele. Sind wir entspannt, atmen wir ruhig und gleichmäßig. Sind wir gestresst, wütend, usw., atmen wir verkürzt, schneller und hektisch. Und „verschlimmern“ unser Wohlbefinden damit oft. Ein Teufelskreis oder?
Wir lernen im Pranayama unsere Energie (Prana) im Körper bewusst zu lenken und durch bestimmte Techniken unseren Atem zu beruhigen oder anzuregen.
In der Meditation üben wir das zur Ruhe kommen der Gedanken über Konzentration, Visualisierung, usw.
Let the magic happen 😊

Preise

Schnupperstunde
60/75min
10€ / 5€*

10er-Karte
(6 Monate gültig)
140€ / 120€*

Drop In
60min
14€ / 12€*

Pranayama & Meditation
30min
5€ / 5€*

Drop In
ab 75min
16€ / 14€*

Einzelstunde
60min
65€ / 55€*

Onlinekurse: 30min – 5€/ 60min – 8€/ ab 75min – 10€

*ermäßigt: Schüler*innen, Student*innen, Alleinerziehende, Erwerbslose.
Du hast gerade kein Budget, möchtest aber Yoga machen? Sprich mich an, wir finden eine Lösung!

Personal Yoga

Jeder Mensch ist einzigartig und hat individuelle Bedürfnisse, Voraussetzungen und Wünsche.
Im Personal Yoga bekommst du eine maßgeschneiderte Yogastunde ganz für dich und individuell auf dich abgestimmt.

Vielleicht möchtest du mehr Zeit und Präzision haben, um an bestimmten Asanas genauer zu arbeiten und sie vertiefen? Vielleicht eine Asana, die du schon immer lernen wolltest oder eine, an der du gerade arbeitest?
Vielleicht möchtest du an deiner Haltung arbeiten, Kraft aufbauen, Stress abbauen, deinen Geist mehr zur Ruhe bringen oder Beschwerden lindern? Oder ist das Kursformat gerade aufgrund körperlicher oder seelischer Herausforderungen nicht das Richtige für dich?
Oder vielleicht möchtest du dir auch einfach nur etwas Gutes tun und dir Zeit für dich nehmen?

Ganz gleich. In einer Privatstunde hole ich dich da ab, wo du stehst. In geschützter Privatsphäre haben wir Zeit, dein persönliches Yoga zu vertiefen oder zu entwickeln, ganz nach deinen Bedürfnissen und Anforderungen.

Ich nehme mir Zeit für all deine Fragen, für die im Gruppenkurs vielleicht bisher kein Raum war. Du wirst von niemandem abgelenkt und wir können uns voll und ganz auf dich und dein Yoga konzentrieren.
So können deine Fähigkeiten optimal gefördert und erweitert werden – angepasst an deinen Zeitplan, an deine Wünsche, Bedürfnisse und Möglichkeiten.

Als Ashtanga Yogalehrerin bin ich das „Personal Yoga“ aus den Mysorestunden gewohnt, die mehrmals wöchentlich stattfinden. Im Ashtanga Yoga geht es sehr viel um die individuelle Praxis, um die individuellen Fähigkeiten und Möglichkeiten (viel mehr als in regulären Gruppenkursen).

Für mich sind regelmäßige Einzelstunden bei meiner Yogalehrerin unverzichtbar. Ich genieße nicht nur, dass sie Zeit nur für mich hat. Ich komme jedes Mal glücklich mit neuen AHA-Momenten raus, mit neuer Motivation, mit neuen Techniken für bestimmte Asanas, an denen ich gerade arbeite oder struggle 😊. Das möchte ich auch dir anbieten….!

Ich freu mich auf dich!

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