
Yoga im Labor Heilbronn
Das Yogalabor ist ein Ort, an dem du sein kannst, wie du bist. Dein Space für Yoga in Heilbronn.
Ganz egal, ob du schon jahrelang Yoga praktizierst oder Yoga ausprobieren und für dich entdecken möchtest – du bist willkommen.
Und so sind auch die Stunden konzipiert.
Wir bieten traditionelles Ashtanga Yoga, Vinyasa und Yin Yoga sowie Pranayama und Meditation an.
Kursplan
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
- | - | - | - | - | 09:00 - 11:00 Ashtanga Full Primary Led* live & online |
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17:00 - 19:00 Mysore live & online |
18:00 - 19:15 Vinyasa Flow live |
18:00 - 19:00 BreathWork nach Wim Hof alle 2 Wochen |
16:45 - 18:45 Mysore live & online |
17:00-18.15 |
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19:15 - 20:30 Ashtanga4 Beginner** live |
19:30 - 20:30 Vinyasa Basic live |
19:45 - 21:00 Intuitiv-Somatic-Yoga live |
19:00 - 20:15 Ashtanga Half Led live |
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* Jeden 1. Samstag im Monat (live & online)
** 4-Wochen-Kurse
Montag |
17:00 - 19:00 Mysore live & online |
19:15 - 20:30 Ashtanga Labor live |
Dienstag |
18:00 - 19:15 19:30-20:30 |
Mittwoch |
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Donnerstag |
16:45 - 18:45 19:00-20:15 Uhr |
Freitag |
17:00 - 18:15 Hatha Yoga live |
Samstag* |
09:00 - 11:00 Ashtanga Full Primary* live & online |
* Jeden 1. Samstag im Monat
**4 Wochen Kurs
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Kursbeschreibungen
Ashtanga Mysore
Im traditionellen Mysore-Stil übst du in der Gruppe die Ashtanga-Serie/n, jedoch in deinem eigenen Rhythmus und in deiner eigenen Geschwindigkeit. Ich bin da, um dich ganz individuell zu unterstützen – Einzelunterricht in der Gruppe sozusagen. Du kannst so in deinem eigenen Tempo eigenständig üben und deine Praxis mit individueller Hilfestellung und Anleitung weiterentwickeln. Du kannst selbst entscheiden, wann du beginnst (spätester Beginn 45min vor Kursende).
Auch für Beginner*innen geeignet.
Ashtanga Labor
Eine Ashtanga-basierte Vinyasaklasse. Wir experimentieren und schauen uns Asanas aus dem Ashtanga Yoga mit wechselnden Schwerpunkten genauer an. Für alle Ashtangi*nis die ihre Eigenpraxis verfeinern wollen oder für Yogi*nis, die mit dem Ashtanga Yoga beginnen wollen.
Nicht für absolute Beginner*innen geeignet. Du solltest die Sonnengrüße kennen und schon mal Yoga gemacht haben.
Led Class (Full Led Primary)
Ashtanga Yoga ist ein traditioneller, dynamischer und fordernder Yogastil und besteht aus einer festen Abfolge von Asanas, die je fünf Atemzüge gehalten werden und in Verbindung mit der Atmung geübt werden. Wir üben die komplette erste Serie des Ashtanga Yoga im traditionellen Count. Daher solltest du den Ablauf aus den Mysore-Stunden oder dem Ashtanga Labor kennen und mit der Serie vertraut sein, um Freude an dem Kurs zu haben.
Led Class (Half Primary)
Wir üben die erste Serie bis zu Navasana (Boot) und nehmen uns mehr Zeit für die Ausführung der jeweiligen Asanas. Wir bleiben im Fluss, jedoch langsamer, als in der Full LED. Du solltest schonmal in einer Mysore-Stunde oder im Ashtanga Labor gewesen sein, um die Standpositionen zu kennen.
Ashtanga Quarter Led
Wir üben die erste Serie bis zu Pashimottanasana und nehmen uns mehr Zeit für die Ausführung der jeweiligen Asanas. Wir bleiben im Fluss, jedoch langsamer, als in der Full/Half LED. Du solltest schonmal in einer Mysore-Stunde gewesen sein oder mit den Yogabasics, wie dem heraufschauenden Hund vertraut zu sein.
Yin Yoga
Ein sanfter, ruhiger, passiver und meditativer Yogastil in Verbindung mit TCM (chinesischer Medizin). Durch das lange Halten der Asanas ohne Muskelkraft aber mithilfe von Bolstern, Kissen und Blöcken werden deine Fazien genährt und dein Nerven- und Organsystem stimuliert. Yin Yoga hilft dir in die Stille zu gehen, zur Ruhe zu kommen und wirkt auf emotionaler und mentaler Ebene heilsam. Den Körper achtsamer spüren, indem Grenzen wahrgenommen und akzeptiert werden. Yin Yoga ermöglicht dir eine kleine Pause aus deinem Alltag, die Großes bewirken kann.
Hatha Yoga
Ein eher langsamer und ruhiger Yogastil, bei dem die Haltungen länger gehalten werden. Das macht Hatha Yoga allerdings auch manchmal sehr anstrengend, da unsere Tiefenmuskulatur positiv beansprucht wird.
Hatha aktiviert und stärkt den Körper und Geist und unterstützt, entgegengesetzte Energien zu harmonisieren.
Auch für Beginner*innen geeignet.
Vinyasa Yoga Basic
Du möchtest mit dem Yoga neu beginnen, wieder einsteigen oder präzise an der Ausführung der Basics üben? Dann ist dieser Kurs richtig für dich. Du lernst die Yoga-Basics kennen und kannst dich auf der Matte spielerisch ausprobieren. Jeder Kurs beinhaltet ein kurzes Pranayama (das bewusste Lenken der Atmung) und ein Savasana (Endentspannung).
Vinyasa Yoga Flow
Du hast schonmal Yoga gemacht, kennst den herabschauenden Hund und die Sonnengrüße? Perfekt!
Wir fließen dynamisch durch eine kreativ gestaltete Yogasequenz und verbinden Atmung und Bewegung miteinander. Dieser Kurs kann auch mal schweißtreibend und herausfordernd sein, du kannst jedoch immer selbst bestimmen und ausprobieren, wie weit du gehen möchtest. Neben Asanas mit verschiedenen Schwerpunkten üben wir uns hier auch immer mal wieder ergänzend in Pranayama, den Bandhas und der Meditation. Jeder Kurs wird mit einem Savasana abgerundet.
Meditation & Pranayama
In diesem Kurs tauchen wir ein in die Welt des Pranayamas und der Meditation. „Control your breath; control your life“. Unser Atem ist der Spiegel unserer Seele. Sind wir entspannt, atmen wir ruhig und gleichmäßig. Sind wir gestresst, wütend, usw., atmen wir verkürzt, schneller und hektisch. Und „verschlimmern“ unser Wohlbefinden damit oft. Ein Teufelskreis oder?
Wir lernen im Pranayama unsere Energie (Prana) im Körper bewusst zu lenken und durch bestimmte Techniken unseren Atem zu beruhigen oder anzuregen.
In der Meditation üben wir das zur Ruhe kommen der Gedanken über Konzentration, Visualisierung, usw.
Let the magic happen 😊
Preise
Schnupperstunde
1x/2x
10€ / 20€
10er-Karte
(6 Monate gültig)
150€ / 130€*
Monatsabo
alle Kurse frei
75€
Pranayama & Meditation
30min
5€ / 5€*
Drop In
17€ / 15€*
Einzelstunde
60min
65€ / 55€*
Onlinekurse: 30min – 5€/ 60min – 8€/ ab 75min – 10€
*ermäßigt: Schüler*innen, Student*innen, Alleinerziehende, Erwerbslose.
Du hast gerade kein Budget, möchtest aber Yoga machen? Sprich mich an, wir finden eine Lösung!
Personal Yoga

Jeder Mensch ist einzigartig und hat individuelle Bedürfnisse, Voraussetzungen und Wünsche.
Im Personal Yoga bekommst du eine maßgeschneiderte Yogastunde ganz für dich und individuell auf dich abgestimmt.
Vielleicht möchtest du mehr Zeit und Präzision haben, um an bestimmten Asanas genauer zu arbeiten und sie vertiefen? Vielleicht eine Asana, die du schon immer lernen wolltest oder eine, an der du gerade arbeitest?
Vielleicht möchtest du an deiner Haltung arbeiten, Kraft aufbauen, Stress abbauen, deinen Geist mehr zur Ruhe bringen oder Beschwerden lindern? Oder ist das Kursformat gerade aufgrund körperlicher oder seelischer Herausforderungen nicht das Richtige für dich?
Oder vielleicht möchtest du dir auch einfach nur etwas Gutes tun und dir Zeit für dich nehmen?
Ganz gleich. In einer Privatstunde hole ich dich da ab, wo du stehst. In geschützter Privatsphäre haben wir Zeit, dein persönliches Yoga zu vertiefen oder zu entwickeln, ganz nach deinen Bedürfnissen und Anforderungen.





Ich nehme mir Zeit für all deine Fragen, für die im Gruppenkurs vielleicht bisher kein Raum war. Du wirst von niemandem abgelenkt und wir können uns voll und ganz auf dich und dein Yoga konzentrieren.
So können deine Fähigkeiten optimal gefördert und erweitert werden – angepasst an deinen Zeitplan, an deine Wünsche, Bedürfnisse und Möglichkeiten.
Als Ashtanga Yogalehrerin bin ich das „Personal Yoga“ aus den Mysorestunden gewohnt, die mehrmals wöchentlich stattfinden. Im Ashtanga Yoga geht es sehr viel um die individuelle Praxis, um die individuellen Fähigkeiten und Möglichkeiten (viel mehr als in regulären Gruppenkursen).
Für mich sind regelmäßige Einzelstunden bei meiner Yogalehrerin unverzichtbar. Ich genieße nicht nur, dass sie Zeit nur für mich hat. Ich komme jedes Mal glücklich mit neuen AHA-Momenten raus, mit neuer Motivation, mit neuen Techniken für bestimmte Asanas, an denen ich gerade arbeite oder struggle 😊. Das möchte ich auch dir anbieten….!
Ich freu mich auf dich!