Yogakurse im Labor Heilbronn

Eine Ashtanga-basierte Vinyasaklasse. Wir experimentieren und schauen uns Asanas aus dem Ashtanga Yoga mit wechselnden Schwerpunkten genauer an. Für alle Ashtangi*nis die ihre Eigenpraxis verfeinern wollen oder für Yogi*nis, die mit dem Ashtanga Yoga beginnen wollen.
Nicht für absolute Beginner*innen geeignet. Du solltest die Sonnengrüße kennen und schon mal Yoga gemacht haben.

Ashtanga Yoga ist ein traditioneller, dynamischer und fordernder Yogastil und besteht aus einer festen Abfolge von Asanas, die je fünf Atemzüge gehalten werden und in Verbindung mit der Atmung geübt werden. Wir üben die komplette erste Serie des Ashtanga Yoga im traditionellen Count. Daher solltest du den Ablauf aus den Mysore-Stunden oder dem Ashtanga Labor kennen und mit mindestens der halben ersten Serie vertraut sein, um Freude an dem Kurs zu haben.

Wir üben die erste Serie bis zu Navasana (Boot) und nehmen uns mehr Zeit für die Ausführung der jeweiligen Asanas. Wir bleiben im Fluss, jedoch langsamer, als in der Full LED. Du solltest schonmal in einer Mysore-Stunde oder im Ashtanga Labor gewesen sein, um die Standpositionen zu kennen.

Sanfte Yogapraxis von Innen nach Außen.
In dieser Yogastunde geht es darum wieder ganz im eigenen Körper anzukommen. Langsame Bewegungen, die Wahrnehmung und das Hineinspüren in Verbindung mit dem Atem heilen ein überlastetes Nervensystem. Gleichzeitig sorgt diese Yogapraxis für mehr Beweglichkeit und entspannt und stärkt die Tiefenmuskulatur.

Ein Mix aus Yin und Hatha Yoga. Ganz sanft, liebevoll und intuitiv!

Ein sanfter, ruhiger, passiver und meditativer Yogastil in Verbindung mit TCM (chinesischer Medizin). Durch das lange Halten der Asanas ohne Muskelkraft aber mithilfe von Bolstern, Kissen und Blöcken werden deine Fazien genährt und dein Nerven- und Organsystem stimuliert. Yin Yoga hilft dir in die Stille zu gehen, zur Ruhe zu kommen und wirkt auf emotionaler und mentaler Ebene heilsam. Den Körper achtsamer spüren, indem Grenzen wahrgenommen und akzeptiert werden. Yin Yoga ermöglicht dir eine kleine Pause aus deinem Alltag, die Großes bewirken kann.

Vom Morgenmuffel zur Morgenroutine…vom Bett auf die Matte…😊 Der perfekte Start in den Tag – wir erwecken Körper und Geist durch Fokus und Achtsamkeit. Dich erwartet ein kurzes Pranayama, Achtsamkeitsübungen/Meditation und ein sanfter und gleichzeitig energetisierender Yogaflow. Das wird dir über den ganzen Tag helfen und eines kann ich dir versprechen: du wirst den ganzen Tag davon profitieren!

Du möchtest mit dem Yoga neu beginnen, wieder einsteigen oder präzise an der Ausführung der Basics üben? Dann ist dieser Kurs richtig für dich. Du lernst die Yoga-Basics kennen und kannst dich auf der Matte spielerisch ausprobieren. Jeder Kurs beinhaltet ein kurzes Pranayama (das bewusste Lenken der Atmung) und ein Savasana (Endentspannung).

Du hast schonmal Yoga gemacht, kennst den herabschauenden Hund und die Sonnengrüße? Perfekt!
Wir fließen dynamisch durch eine kreativ gestaltete Yogasequenz und verbinden Atmung und Bewegung miteinander. Dieser Kurs kann auch mal schweißtreibend und herausfordernd sein, du kannst jedoch immer selbst bestimmen und ausprobieren, wie weit du gehen möchtest. Neben Asanas mit verschiedenen Schwerpunkten üben wir uns hier auch immer mal wieder ergänzend in Pranayama, den Bandhas und der Meditation. Jeder Kurs wird mit einem Savasana abgerundet.

In diesem Kurs tauchen wir ein in die Welt des Pranayamas und der Meditation. „Control your breath; control your life“. Unser Atem ist der Spiegel unserer Seele. Sind wir entspannt, atmen wir ruhig und gleichmäßig. Sind wir gestresst, wütend, usw., atmen wir verkürzt, schneller und hektisch. Und „verschlimmern“ unser Wohlbefinden damit oft. Ein Teufelskreis oder?
Wir lernen im Pranayama unsere Energie (Prana) im Körper bewusst zu lenken und durch bestimmte Techniken unseren Atem zu beruhigen oder anzuregen.
In der Meditation üben wir das zur Ruhe kommen der Gedanken über Konzentration, Visualisierung, usw.
Let the magic happen 😊