Yogalabor – dein Raum für Yoga in Heilbronn
Schön, dass du da bist!
Das Yogalabor ist deine Anlaufstelle für Yoga in Heilbronn.
Hier findest du traditionelles Ashtanga Yoga, Vinyasa, Hatha Yoga, Yin Yoga sowie Meditation und Pranayama, Einzelunterricht, Workshops, Soundhealing und vieles mehr.
Yoga ist für alle da – unabhängig von Alter, Geschlecht oder körperlicher Konstitution. Du brauchst weder flexibel noch spirituell sein.
Es ist eine Herzensangelegenheit, dass jede*r Schüler*in mit den individuellsten Möglichkeiten und Ansprüchen sich bei uns willkommen und wohl fühlt.
Das Yogalabor soll dir einen Raum für Yoga in Heilbronn zur Verfügung stellen, in dem du nicht nur Yoga üben, lernen und erleben kannst.
Es soll auch ein Raum sein, in dem du bedingungslos SEIN kannst.
Wir freuen uns auf DICH!
Bye bye Rückenweh Yoga 🍀
Du hast immer wieder Rückenbeschwerden oder Verspannungen? Du fühlst dich nach einer Phase mit Rückenproblemen oder einem abgeklungenen Hexenschuss noch unsicher in Bewegung? Oder möchtest du deinem Rücken einfach langfristig etwas Gutes tun?
In diesem 6-wöchigen Kurs geht es darum, wieder Vertrauen in Bewegung zu entwickeln, den Rücken gezielt zu kräftigen und gleichzeitig mehr Beweglichkeit und Entspannung zu schaffen.
Wir verbinden:
• sanfte Mobilisation
• gezielte Kräftigung
• Yoga für mehr Beweglichkeit
• Atem
• Meditation & Entspannung
• kleine verständliche Theorieimpulse rund um Rücken, Schmerz und Bewegung
Dabei betrachten wir nicht nur die Wirbelsäule, sondern beziehen auch Hüfte, Becken, Rumpf und Schultern mit ein.
Ein Teil der Übungen begleitet uns bewusst über mehrere Wochen. So können wir sie wiederholen, verfeinern und an deine Möglichkeiten anpassen. Im Laufe des Kurses entsteht daraus eine einfache Rückenroutine, die dir so vertraut wird, dass du sie auch nach dem Kurs selbstständig zu Hause weiterführen kannst.
Vor Kursbeginn findet ein kurzes persönliches oder telefonisches Vorgespräch statt, damit wir uns kennenlernen und ich etwas über deine individuelle Situation erfahren kann.
📍 Yogalabor Heilbronn
🗓 ab Samstag, 07.11.
⏰ 10:45–12:00 Uhr
🧘 6 Termine à 60 Minuten
Frühbucherpreis: 129€ bis 30.09.
danach: 139€
Du brauchst keine Yogaerfahrung.
Der Kurs richtet sich an Menschen mit wiederkehrenden oder bereits abgeklärten Rückenbeschwerden und ersetzt keine medizinische oder physiotherapeutische Behandlung. Akute, starke oder bislang ungeklärte Beschwerden sollten vor der Teilnahme ärztlich abgeklärt werden.
YOGASUTRA VERSTEHEN & ERLEBEN – Workshop für Lehrende und Interessierte
Hast du dich schon mal gefragt, warum gerade Yoga es schaffen kann Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen? Warum wird Yoga bei vielen irgendwann vom Hobby zum Lebensstil?
Yoga ist viel mehr als körperliche Anstrengung. Philosophie ist ein grosser Teil von Yoga und kann zum Ratgeber deines Lebens werden. Letztendlich geht es darum, dir selbst in deiner Essenz noch näher zu kommen – durch wahrhaftiges Erkennen und durch das Etablieren eines Lebensstils, der auf Achtsamkeit beruht.
Das Yoga Sutra ist wohl der bedeutendste Text des Yogas und definitiv eine Pflichtlektüre für alle, die an Yoga interessiert sind.
Was kannst du erwarten?
Ein tiefes, praxisnahes Verständnis der Yoga-Sutren – nicht nur auf theoretischer Ebene, sondern direkt anwendbar in deiner eigenen Praxis, in deinem Alltag und (falls du unterrichtest) in deinem Yogaunterricht. Du lernst, zentrale Konzepte klar zu erfassen und sie lebendig zu integrieren, statt sie nur zu „kennen“. Einfache und verständliche Erklärungen, Diskussionen & Austausch ausgewählter Sutras. Du erhältst zudem ein ausführliches Skript.
An wen richtet sich der Workshop?
An jeden Menschen, der Yoga in sein Leben integrieren möchte. Für Einsteiger*innen, sowie für Yogalehrende gleichermassen. Du musst kein Sanskrit können, die wichtigsten Begriffe werden wir uns entspannt aneignen.
Was du bekommst:
Viel tiefes Wissen, Aha-Momente, eine tolle Zeit. Falls du Yogalehrer*in bist: Ein Zertifikat der Yoga Alliance. Den Workshop kannst du als CE (Continuing Education) Credits anrechnen lassen.
Wer unterrichtet den Workshop?
Alissa ist die Inhaberin des Yogalabors. Sie studiert und praktiziert (Ashtanga) Yoga seit weit über 10 Jahren. Mit langjähriger Unterrichtserfahrung vermittelt sie die Inhalte klar, praxisnah und verständlich.
Yoga und Lernen darf Spass machen und so kombiniert sie fundiertes Wissen mit Humor und Neugierde, die Tiefen des Yogas immer wieder neu zu entdecken.
Faszination Handbalancen & Yoga Flow mit Denise
Finde deine Balance, baue Kraft auf und lerne zu fliegen! In diesem Workshop widmen wir uns der Freude der Handbalancen. Egal, ob du deine erste Krähe hältst oder Wechsel zwischen Arm Balancen üben möchtest.
Mit mehr Zeit als in den regulären Yogaklassen erwartet dich Folgendes:
Ein Yoga Flow zum Aufwärmen und Mobilisation für Handgelenke, Schultern und deine Körpermitte. Danach üben wir uns in Drills, mit denen du auch danach weiter gezielt die nötige Stabilität im Core aufbauen kannst.
Technik & freies Üben: Schritt-für-Schritt-Anleitungen für Bakasana (Krähe), Parsva Bakasana und Eka Pada Koundinyasana (Fliegender Spagat) oder auch anderen Handbalancen, die dich interessieren, mit Raum zum Ausprobieren.
Bei ausreichend Energie bauen wir die geübten Handbalancen noch fließend in einen Yoga Flow ein. Danach folgen Asanas zum Entspannen der Muskeln und ein wohlverdientes Savasana.
Bring gern Neugierde, etwas Mut und Spaß am Ausprobieren mit. Ich freu mich auf Dich!
Samstag, 31. Oktober | 10–12 Uhr | 30 €
Anmeldung via Mail, DM, WhatsApp 🤍
Die Anmeldung ist verbindlich. Bis 7 Tage vor Beginn kannst du kostenfrei stornieren. Danach ist keine Erstattung mehr möglich, der Platz kann aber gerne an eine andere Person übertragen werden. Bei Absage des Workshops wird die Gebühr vollständig erstattet.
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
| - | - | - | - | - | jeden 1.Samstag: 09:00 - 10:30 Ashtanga Full Primary Led* mit Alissa |
- |
| - | - | - | - | - | - | - |
| 17:00 - 19:00 Ashtanga Mysore mit Alissa |
18:00 - 19:15 Vinyasa Flow mit Denise |
18-19:15 |
17:45-19:00 |
- | - | - |
| - | 19:30 - 20:30 Vinyasa Basic mit Denise |
19:30 - 20:45 Yin Yoga mit Joana |
19:15 - 20:30 Ashtanga Half Led/Labor mit Lisa |
17:30-18:45
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* Jeden 1. Samstag im Monat (live & online)
** 4-Wochen-Kurse
| Montag |
| 17:00 - 19:00 Ashtanga Mysore mit Alissa |
| - |
| Dienstag |
| 18:00 - 19:15 Vinyasa Flow mit Denise |
| 19:30 - 20:30 Vinyasa Basic mit Denise |
| Mittwoch |
| 18:00 - 19:15 Power Yoga with Desiree (english) |
| 19:30 - 20:45 Yin Yoga mit Joana |
| Donnerstag |
| 17:45-19:00 Yoga Basics mit Denise |
| 19:15 - 20:30 Ashtanga Half Led/Labor mit Lisa |
| Freitag |
| 17:30-18:45 Hatha Yoga mit Larissa |
| Samstag |
| jeden 1.Samstag: 09:00 - 10:30 Ashtanga Full Primary Led* mit Alissa |
| Sonntag |
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Yoga in Heilbronn – Das Labor
Meine Mission: (Ashtanga) Yoga nach Heilbronn bringen! Als ich 2016 von Stuttgart Richtung Heilbronn gezogen bin, habe ich schnell gemerkt, dass es hier noch gar nicht so flächendeckend Yogastudios, geschweige denn Ashtanga Yoga gibt. Als Schülerin pendele ich also immer noch fast jede Woche zu meiner Lehrerin in mein Lieblingsstudio nach Stuttgart. Nachdem ich auch hier im Kreis HN in verschiedenen Yogastudios unterrichtet habe, ist die Idee eines eigenen Yogastudios immer größer geworden. Ein Raum zum Zusammenkommen. Ein Raum zum gemeinsam Yoga üben. Zum gemeinsam lernen, experimentieren, neugierig sein, Spaß haben, fühlen, atmen, sich bewegen, und gegenseitig gesehen werden. Ein Ort der Begegnung.
Das Yogalabor ist kein schniekes Studio. Es ist im Erdgeschoss eines Industriegebäudes am Ortsanfang von Böckingen. Kurz nach den Möbelhäusern angrenzend ans Wohngebiet. Es ist pragmatisch aber wunderschön und gemütlich. Einfach gehalten, ohne viel Schnickschnack. Es gibt viel Platz zum Yoga üben, zum gemeinsam Tee Trinken und Zusammensein. Es gibt eine Umkleide mit Umkleidekabine, Matten, Blöcke und allen Utensilien, die du vielleicht brauchst.
Das Yogalabor ist ein Ort, an dem du sein kannst, wie du bist. Ganz egal, ob du schon jahrelang Yoga praktizierst oder Yoga ausprobieren und für dich entdecken möchtest – du bist willkommen.
Keine Sorge, im Yoga darf alles sein und die Anstrengung der Anfänger*innen wird genauso gesehen wie die der Profis – es gibt kein „besser“ oder „schlechter“. Wir sind hier, um Erfahrungen zu sammeln, uns selbst neu oder besser kennenzulernen. An Asanas zu arbeiten, um unsere Gedanken ruhiger zu machen und/oder um uns fit zu halten. Jede*r ist wahrscheinlich aus ganz individuellen Gründen hier. Wir lernen unsere Grenzen kennen und erweitern. Und hin und wieder machen wir die Erfahrung, dass wir viel mehr können, als wir doch dachten!
Manchmal kann das auch Arbeit bedeuten. Aber Arbeit, die sich lohnt!
Wir dürfen neugierig und mutig sein und alles was kommt mit offenen Armen begrüßen.
Du findest im Yogalabor aber nicht nur Ashtanga Yoga. Auch Vinyasa Voga und Yin Yoga sind ein Teil. Schau dazu einfach in unseren Stundenplan und in die Kursbeschreibungen!
See u on the mat 😊